Ciąża – karmienie piersią

Ciąża, poród i karmienie dziecka to szczególny czas w życiu kobiety. Niestety ten sielankowy obraz zakłócają czasem różne drobne niedyspozycje i niedogodności. Najczęstsze dolegliwości ciążowe to:

• Zgaga;
• Zaparcia;
• Hemoroidy;
• Zapalenie pęcherza moczowego;
• Zmęczenie;
• Upławy i/lub podrażnienie pochwy.

Również karmienie piersią nie zawsze przebiega bezproblemowo. Popękane brodawki, zbyt mała ilość pokarmu lub grzybica potrafią skutecznie odebrać radość z karmienia. Na szczęście na większość dolegliwości okresu ciąży i laktacji da się coś poradzić.

Wielu niedogodnościom można zapobiec lub pozbyć się ich za pomocą kilku prostych środków. Kilka porad:

• Jedz pokarmy zawierające dużo błonnika i pij dużo wody – zapobiega to zaparciom.
• Jeśli dokucza ci zgaga, unieś nieco wezgłowie łóżka.
• Na dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego dobrze robi odrobina mleka lub jogurtu – wapń neutralizuje kwas żołądkowy.
• Gdy czujesz potrzebę skorzystania z toalety, zrób to od razu, aby zapobiec zaparciom i zapaleniu pęcherza. Unikaj zbyt silnego parcia: może to powodować hemoroidy.
• W przypadku karmienia piersią zadbaj, by piersi zawsze były czyste i suche i codziennie zmieniaj biustonosz do karmienia.

Jeżeli dolegliwości się utrzymują, mogą pomóc leki (dostępne bez recepty), środki homeopatyczne lub suplementy diety. Należy to jednak zawsze skonsultować z lekarzem.