Une carence en hormone masculine testostérone peut aujourd’hui être traitée efficacement. Dans un premier temps, il est possible d’agir soi-même. Si cela s’avère insuffisant, des médicaments existent.
Donnez-vous un coup de boost en testostérone
Le mode de vie peut avoir une influence significative sur la production d’hormones sexuelles masculines. Voici quelques conseils pour stimuler naturellement la testostérone :
- Musculation, en privilégiant des séances courtes et intenses. Veillez à solliciter l’ensemble des groupes musculaires, en accordant une attention particulière aux plus grands groupes (cuisses, dos, poitrine). La musculation a un effet plus marqué sur la production de testostérone que les sports d’endurance comme la course à pied.
- Évitez (ou luttez contre) le surpoids. Le surpoids entraîne une diminution du taux d’hormones, et donc également de la testostérone.
- Un mode de vie sain. Cela implique une alimentation saine, variée, équilibrée et en quantité suffisante. Les poissons gras, la vitamine D et le zinc sont considérés comme de bons stimulants de la testostérone. Il est préférable d’éviter le tabac, l’alcool et la caféine. Autre point essentiel : pratiquer une activité physique régulière, dormir suffisamment et se détendre.
Augmenter la testostérone avec des hormones masculines
Si l’adaptation du mode de vie ne suffit pas, des médicaments peuvent être envisagés. Le déficit hormonal peut alors être compensé par des hormones masculines de synthèse, c’est-à-dire un apport supplémentaire de testostérone. Plusieurs options sont disponibles :
- Gel de testostérone, tel qu’Androgel, Tostran et Testavan. Les hormones contenues dans le gel sont absorbées par la peau et passent dans la circulation sanguine. Le gel doit être appliqué chaque matin sur le haut du corps ou l’intérieur des cuisses.
- Capsules de testostérone, telles qu’Andriol. Les capsules doivent être prises deux fois par jour.
- Injections de testostérone. Les injections de testostérone sont administrées par un professionnel de santé.
Il est essentiel d’utiliser le bon dosage. Celui-ci ne doit jamais dépasser la quantité de testostérone normalement produite par votre organisme. Dans le cas contraire, le traitement peut entraîner des effets indésirables.
Veuillez noter que les suppléments de testostérone peuvent provoquer des effets secondaires. Les effets indésirables connus de ces médicaments hormonaux incluent notamment :
- Irritations cutanées (en cas d’utilisation du gel de testostérone) ;
- Hypertrophie de la prostate ;
- Acné, peau grasse ;
- Céphalées ;
- Gynécomastie ;
- Troubles gastro-intestinaux (en cas d’utilisation des capsules) ;
- Bouffées de chaleur, rougeurs ;
- Calvitie, augmentation de la pilosité corporelle.
Les suppléments de testostérone ne conviennent pas à tout le monde. Si vous suivez certains traitements médicamenteux, ces suppléments peuvent être contre-indiqués. Le risque d’effets secondaires graves est alors trop élevé.
Les capsules et le gel de testostérone ne doivent par ailleurs pas être manipulés par les femmes enceintes ou souhaitant le devenir. La substance active présente un danger pour l’enfant à naître.
