Blog
AbnehmenAkneAsthmaSchlecht schlafenÜbergewicht
Schlecht schlafenSchlafroutinen, die wirklich funktionieren: So schlafen Sie tiefer und besserViele wachen morgens unausgeruht auf. Sie haben vielleicht die ganze Nacht geschlafen, doch das Gefühl der Erholung bleibt aus. Tiefer, ununterbrochener Schlaf ist sehr wichtig für die körperliche und geistige Regeneration. Lesen Sie hier, welche Routinen und Gewohnheiten die Schlafqualität verbessern. Wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse und praktische Tipps helfen Ihnen, durch kleine Veränderungen allmählich Ihre Nachtruhe zu verbessern.Lies weiter
Geschlechtskrankheiten (STI)Warum steigen die STI-Raten in einigen Ländern und in anderen nicht?Sexuell übertragbare Infektionen (STI) sind in einigen Ländern ein wachsendes Problem. Die Ursachen sind unterschiedlich und hängen stark von der Bildungspolitik, den Präventionskampagnen und der Zugänglichkeit zur Gesundheitsversorgung ab. Während Länder wie Schweden und Finnland mit integrierten Ansätzen erfolgreich sind, sehen die Niederlande und andere Länder Chancen, von diesen Strategien zu lernen. Wie können wir den Trend umkehren?Lies weiter
Schlecht schlafenWarum Atemübungen gegen nächtliches Grübeln helfenViele Menschen kennen das: erschöpft schlafen gehen, aber der Schlaf will einfach nicht kommen. Anstelle von Entspannung läuft das Gedankenkarusell. Was noch getan werden muss, was besser hätte gemacht werden können oder was Ihnen morgen Sorgen bereiten wird. Grübeln im Bett kann sehr hartnäckig sein. Zum Glück gibt es einfache Atemübungen, die helfen können, den Geist zu beruhigen und das Einschlafen zu erleichtern. In diesem Beitrag erklären wir, wie das funktioniert und welche Techniken effektiv sein können.Lies weiter
AbnehmenSchlankheitsmedikamente ohne VorurteileSie schummeln, sind faul oder haben keine Disziplin – diese und andere Zerrbilder kursieren über Menschen mit Adipositas (Fettleibigkeit), die Abnehmmittel nutzen. Viele glauben, Gewicht sei reine Willenssache; man entscheide schließlich selbst über Ernährung und Bewegung. Adipositas und ihre medizinische Behandlung bleiben leider mit Negativklischees behaftet. Studien belegen sogar eine Zunahme der Vorurteile. In diesem Artikel befassen wir uns mit solchen Stigmatisierungen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie damit umgehen können, um dennoch die richtige Entscheidung zu treffen und Ihre Ziele zu erreichen.Lies weiter
AbnehmenWie Schlaf und Bewegung beim Abnehmen helfenBeim Abnehmen geht es nicht nur darum, weniger zu essen. Ihr Schlafrhythmus und Ihre tägliche Bewegung beeinflussen maßgeblich, wie Ihr Körper Fett verbrennt und Hunger reguliert. Forschungsergebnisse legen nahe, dass schlechter Schlaf und ein sitzender Lebensstil nicht nur das Gewicht erhöhen, sondern auch das Verlangen nach kalorienreichen Speisen steigern. Wie funktioniert das genau? Und wie unterstützen Abnehmmedikamente die Gewichtsreduktion, indem sie beispielsweise den Appetit zügeln oder die Fettaufnahme verringern? In diesem Artikel erfahren Sie, wie Bewegung und Schlaf zur Gewichtsabnahme beitragen und wie Sie diese Faktoren für einen gesünderen Lebensstil optimieren können.Lies weiter
AbnehmenSchlankheitsmedikamente: Wie minimieren Sie den Jo-Jo-Effekt?„Sobald man Schlankheitsmittel absetzt, kommen die Kilos zurück“, heißt es immer wieder. Stimmt das eigentlich? Muss man immer mit dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt rechnen, der erneuten Gewichtszunahme nach dem Abnehmen? Die Antwort: Es kommt auf die Medikamente, die Ernährung und den Lebensstil an. Zudem reagiert jeder Mensch anders, und auch die Art der Medikamente spielt eine Rolle. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über Übergewicht und wie Abnehmpräparate den Jo-Jo-Effekt bremsen, die Fettverbrennung ankurbeln und gegen Müdigkeit wirken können.Lies weiter
AbnehmenDer Kickstart für Ihr Abnehmprogramm: ein Ernährungsplan für weniger Heißhunger und mehr FettverbrennungKämpfen Sie mit Übergewicht? Nicht selten stellt das ein Risiko für die Gesundheit dar. Deshalb lohnt es sich immer, Gewicht zu verlieren. Schon wenige Kilos weniger wirken sich positiv auf Ihre Gesundheit aus. Zum erfolgreichen Abnehmen brauchen Sie vor allem eine gute Strategie – und einen Ernährungsplan. So ein Plan macht deutlich, welche Lebensmittel Ihre Abnehmziele unterstützen und welche Sie besser meiden sollten. Ein detaillierter Plan hilft, Versuchungen zu widerstehen, und steht Ihnen jederzeit als verlässliche Stütze zur Verfügung. In diesem Artikel finden Sie ein sorgfältig zusammengestelltes Wochenmenü als Wegweiser auf der Reise zum Wunschgewicht.Lies weiter
MüdigkeitWeniger Müdigkeit: wirksame Ratschläge und BehandlungenDen ganzen Tag müde? Wenig Energie bei der Arbeit, zu erschöpft für Spaß am Feierabend? „Dann schlaf dich eben mal richtig aus,“ hört man dann. Aber würde das helfen? Müdigkeit kann mehrere Ursachen haben. Sicher, nach dem Sport oder einer anderen körperlichen Anstrengung ist man schon mal ausgepowert. Auch intensive geistige Arbeit kann einen zeitweise auslaugen. Sind Sie aber häufiger müde als früher? Dann könnte mehr dahinterstecken. Lassen Sie Ihre Beschwerden in diesem Fall unbedingt ärztlich abklären. In diesem Artikel stellen wir wirksame Mittel gegen Müdigkeit vor: medizinische Behandlungen, Nahrungsergänzungsmittel und praktische Selbsthilfestrategien.Lies weiter
AbnehmenWas Ärzte von Schlankheitsmedikamenten haltenFällt das Abnehmen schwer? Haben Sie schon alle Diäten und Lebensstiländerungen ausprobiert? Aber Medikamente zur Gewichtsreduktion sind Ihnen auch nicht ganz geheuer? Schlankheitsmedikamente bieten Menschen mit Übergewicht und Adipositas (Fettleibigkeit) wertvolle Unterstützung – wenn andere Methoden versagt haben. Im Internet kursieren viele Informationen zu den Vor- und Nachteilen von Schlankheitsmedikamenten. Doch oft sind diese Berichte weder leicht verständlich noch klar in ihrer Herkunft. Hier erklären wir, was die medizinische Fachwelt zu Abnehmmedikamenten sagt.Lies weiter
AbnehmenWarum Disziplin allein nicht ausreicht: So wichtig ist ein effektiver SchlankheitsplanAbnehmen? Oft heißt es, da käme es auf die Disziplin an. Aber ist es wirklich eine Frage der Disziplin und der schlichten Entscheidung, sich gesünder zu ernähren? Für Menschen mit Übergewicht oder Adipositas (Fettleibigkeit) ist die Sache wahrscheinlich etwas komplexer. Übergewicht beginnt bei einem BMI über 25, Adipositas ab 30. Sicher, Durchhaltevermögen ist wichtig – doch für eine dauerhafte Gewichtsabnahme braucht es mehr. In diesem Artikel erfahren Sie, warum ein guter Plan genauso entscheidend ist wie Disziplin.Lies weiter
AbnehmenSchlankheitsmedikamente: Was Sie wissen sollten, bevor Sie sich entscheiden„Schlankheitsmedikamente sind gefährlich.“ „Sobald man sie absetzt, nimmt man wieder zu.“ Dies sind nur einige Beispiele für Irrtümer über diese Präparate. Es stimmt: Wie auch andere Arzneimittel wirken Schlankheitsmedikamente nicht bei jedem. Doch wenn das Abnehmen trotz aller Bemühungen scheitert, können sie eine wertvolle Unterstützung sein. Die Informationsflut zu diesen Mitteln macht es schwer, Fakten von Mythen zu trennen. Darum ist es verständlich, wenn Ihnen Abnehmmedikamente noch nicht ganz geheuer sind. Hier erfahren Sie, was sie leisten, wie sie wirken, welche Nebenwirkungen auftreten können – und welche Mythen im Umlauf sind.Lies weiter
AbnehmenWie Ihr Stoffwechsel in Schwung kommt – und bleibtMöchten Sie ein gesundes Gewicht erreichen? Haben Sie Mühe, abzunehmen oder Ihr neues Gewicht zu halten? Oft hilft es, den Stoffwechsel – auch Metabolismus genannt – anzuregen oder auf dem richtigen Niveau zu halten. Der Stoffwechsel bestimmt, wie schnell und effektiv Ihr Körper Kalorien im Ruhezustand verbrennt. Dabei spielen zahlreiche Faktoren eine Rolle. Hier erfahren Sie, wie der Stoffwechsel funktioniert, was ihn beeinflusst und mit welchen Maßnahmen Sie ihn aktivieren können.Lies weiter